Programas de Tonificación Específica

Los ejercicios de los programas de tonificación van encaminados al entrenamiento de resistencia y tono de una o varias zonas del cuerpo. Podrás elegir entre programas de tonificación abdominal, de tren superior, de piernas, glúteos, etc… Al principio dichos ejercicios serán más sencillos y según los vayas dominando irán siendo más intensos, pero siempre específicos de una zona

• Tonificar de manera específica una zona concreta del cuerpo.
• Mejorar la movilidad.
• Ayudar a disminuir el porcentaje de materia grasa.
• Mejorar la Circulación Sanguínea.
• “Sentirse mejor”

Los Programas de tonificación van dirigidos a todos aquellos que no tengan ninguna patología importante.

Si tienes dudas puedes ponerte en contacto conmigo e intentaré ayudarte a asociar tu patología con un determinado entrenamiento que la atenúe y que impida que empeore. Te diseñaré un programa personalizado.

Si en el formulario de salud (situado en FORMULARIOS Y DESCARGAS) respondiste positivamente a alguna de las respuestas, ponte en contacto con tu médico para que te dé indicaciones sobre qué actividad física realizar.

Tres días por semana, a ser posible alternos.

Podrás realizar cada programa unas dos o tres semanas. Si transcurrido ese tiempo aún no dominas los ejercicios, puedes mantenerlo un poco más antes de pasar al programa siguiente.

Todos los programas de tonificación comienzan con un calentamiento progresivo, una parte principal en la que desarrollarás tus objetivos, y una vuelta a la calma con ejercicios suaves o relajación.